20 октября Всемирный день борьбы с остеопорозом : распространенные мифы и факты об этом заболевании. А так же почему танцы продлевают молодость.
Автор: Наталья В.
живопись: Анри Матисс "Танец II", 1910 год, стиль - экспрессионизм, фовизм
В промежуток времени, состовляющий около десяти лет, большинство людей испытывают какие-либо изменения в своей жизни, например в карьере, стиле, личных отношениях, а также …в структуре костей. Да, в наших костях идет постоянная работа по замене старых клеток на новые, в результате чего мы имеем совершенно новый скелет каждые 10 лет.
К сожалению, с возрастом процессы обновления в костной ткани замедляются, старые костные клетки уничтожаются, а новые не успевают образоваться, кости становятся тонкими и хрупкими. Такое состояние называется остеопороз.Оно характеризуется тем, что в течение длительного времени, незаметно для человека происходит прогрессирующая потеря костной массы, приводящая к повышенному риску переломов и других осложнений.
«Остеопороз может привести к инвалидности, потери независимости, даже смерти, - говорит Лайзли Дайян,доктор медицинских наук, наук, эндокринолог медицинской клиники при Университете штата Мичиган(США). - Болезнь создает серьезную угрозу общественному здравоохранению, по оценкам экспертов риску развития остеопороза подвержены 44 миллиона американцев, и примерно 10 миллионов уже имеют это заболевание. И хотя, остеопороз и является довольно распространенным недугом, о нем еще так мало знают в обществе».
Чтобы помочь понять больше об этом заболевании, доктор Дайян проясняет некоторые распространенные мифы относительно остеопороза:
1.МИФ Только женщины имеют риск развития остеопороза.
ФАКТ: Хотя значительная часть людей с остеопорозом – это женщины, есть так же данные, что в последнее время заболеваемость остеопорозом у мужчин так же увеличивается. На самом деле, примерно 2 миллиона мужчин страдают от остеопороза, что составляет 20 процентов всехбольных с этим диагнозом.
2.МИФ: Остеопороз является нормой при старении организма.
ФАКТ: С возрастом происходит неизбежное снижение плотности костной ткани,т.е. истончение, но этот процесс не должен быть слишком интенсивным и приводить к развитию остеопороза, а прочность костей должна и можетоставаться хорошей в любом возрасте.
3.МИФ: Задумываться об остеопорозе надо только в пожилом возрасте.
ФАКТ: Никогда не бывает слишком рано, чтобы начать думать о своих костях. «Хорошее здоровье костей начинается с младенчества, - говорит доктор Дайян. - Величина плотности костной начинает формироваться с начала жизни и достигает своего пика к 35-ти годам. Если максимальная плотность кости к этому возрасту не достигается, человеку грозит опасность развития остеопороза».
4.МИФ: Остеопороз является чисто наследственной проблемой
ФАКТ: Хотя женщины с семейной историей остеопороза имеют больший риск развития болезни, даже не имея отягощенной наследственности, человек не застрахован от развития этого заболевания. У каждого человека существует риск развития остеопроза. Есть несколько факторов, которые еще больше могут увеличить индивидуальный риск. К ним относятся некоторые заболевания почек, дефицит витамина D, заболевания щитовидной железы, синдром Кушинга, лечение стероидными гормонами , некоторые виды рака.
5.МИФ: Только переломы костей являются единственным способом сказать, если у вас остеопороз
ФАКТ: Так как остеопороз не имеет никаких симптомов, большинство людей не знают, есть ли он у них или нет, пока не происходит перелом кости. Тем не менее, это не является единственным показателем заболевания. Переломов на начальной стадии может и не быть, а иногда люди могут даже не знать, что у них был перелом кости. С развитием остеопороза может развиваться заметное изменение осанки и уменьшение роста. Чтобы точно определить началась ли потеря костной массы, нужно провести исследование плотности костной ткани Наиболее распространенным методом измерения плотности костной ткани является денситометрия, которая является безболезненным рентгеном предплечья, бедра или позвоночника. Это исследование обязательно следует проводить каждые 5 лет всем женщинам, вступившим в менопаузу.
6.МИФ: Остеопороз не может быть предотвращен
ФАКТ: Строительство сильных костей в детстве и подростковом возрасте является лучшей защитой против развития остеопороза в зрелом возрасте. Тем не менее, взрослые могут предпринимать определенные меры, чтобы существенно снизить риск развития болезни. К ним относятся:
1.нормальное сбалансированное питание с достаточным содержание витамина Д и кальция.
2. Физические упражнения, такие как ходьба, легкий бег, плавание, силовые упражнения с отягощением (гантели), а так же танцы. (Люди, которые уже имеют остеопороз, должны избегать активные упражнения, поскольку это увеличивает риск перелома костей, исключением является плавание).
3.Очень важно регулярное употребление препаратов кальция. Д-р Дайян рекомендует препараты кальция в течение всей жизни, особенно это касается женщин.
4.Отказ от курения и потребления алкоголя также снизит ваши риски развития остеопороза.
7.МИФ: только лекарства могут предотвратить будущие потери костной ткани.
ФАКТ: FDA (департамент пищевых продуктов и лекарств США) одобрила определенные лекарства, чтобы предотвратить и / или лечить болезнь. «Однако, одни только лекарства не помогают строить кости, - говорит д-р Дайян. - Это всего лишь одно из возможных направлений, которые могут восстановить кости или предотвратить потерю костной массы в будущем. Большинство препаратов ингибируют (тормозят) клетки, которые разрушают костную ткань, и один препарат стимулирует рост новой костной ткани. К сожалению, эти препараты очень долгое время не были доступны для широких слоев населения, их долгосрочные эффекты не известны, и люди не должны полагаться только на них. Гораздо важнее изменить свой образ жизни на более здоровый. И, чем раньше вы это сделаете, тем больше шансов прожить долгую и здоровую жизнь с крепкими и сильными костями».
Найдите время для себя и пройдите ДЕНСИТОМЕТРИЮ!
Источник информации: http://www.med.umich.edu/opm/newspage/2007/hmosteo.htm